La pandemia è l’occasione per ricordare che l’esercizio, con uno stile di vita sano, è una delle nostre migliori difese. Tutti oramai conosciamo a memoria il protocollo: lavarsi accuratamente le mani più volte al giorno, tossire o starnutire in un fazzoletto monouso o nella piega del gomito, pulire a fondo le superfici che abbiamo toccato e…
Un recentissimo studio condotto nel Regno Unito da ukactive evidenzia che fitness club e centri sportivi sono ambienti a rischio pressoché zero per quanto concerne il COVID-19. Da un recente studio condotto da ukactive, e presentato dalla rivista britannica HCM, emerge che le palestre del Regno Unito sono ambienti a rischio pressoché zero per quanto concerne il COVID-19, con un ‘incidenza di…
Il motivo per cui il 99% delle diete fallisce è che si mangia troppo poco. All’inizio, quando si è super motivati e si vedono i primi risultati, tutto va liscio come l’olio. Ma nel giro di pochi mesi il peso di quelle privazioni diventa sempre più grande, come una valanga inarrestabile che scende a valle….
Questa è una delle più diffuse purtroppo, anche tra chi è abituato a fare attività fisica. Ed è figlia di un altro luogo comune in ambito fitness e cioè: “ciò che muovo dimagrisce”. Se devi dimagrire le gambe allena le gambe.. Se devi dimagrire le braccia allena le braccia.. Se devi togliere la panza fai…
Ci sono tanti miti e “super cazzole” sul dimagrimento, e oggi voglio parlartene di una che va tanto di moda: i bibbitoni e le varie bevande sostitutive dei pasti! Lo sappiamo, c’è ne sono altre volendo anche più gravi, ma ho voluto cominciare con questa proprio perchè ultimamente sento troppo spesso parlare a sproposito di…
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Il Group Training nasce da un’idea precisa: il nostro sogno è aumentare il numero di persone che si muovono, per avere un mondo di persone più attive, sane e quindi felici. Ecco i motivi per cui dovresti provarlo, e per cui probabilmente inviterai anche i tuoi amici ad allenarsi con te! TEMPO Il Group Training è l’allenamento…
Questi accorgimenti possono aiutare a correggere o prevenire fastidiosi disagi e dolori nella zona lombare. Potresti non pensare che la parte bassa della schiena abbia un ruolo importante nella corsa, ma gioca un ruolo cruciale nella catena cinetica ù. Come? Scopriamolo. I muscoli centrali, non solo gli addominali, ma i muscoli che avvolgono la parte…
Ti rompi la schiena in palestra giorno dopo giorno, ma non riesci a perdere un chilo? (O forse stai anche ingrassando!) Troppe persone che seguono diete restrittive, privano il loro corpo di ciò di cui hanno bisogno, il tutto mentre passano le pene dell ‘inferno in palestra. Il fatto è che non ne vale la…