Il Group Training nasce da un’idea precisa: il nostro sogno è aumentare il numero di persone che si muovono, per avere un mondo di persone più attive, sane e quindi felici.
Ecco i motivi per cui dovresti provarlo, e per cui probabilmente inviterai anche i tuoi amici ad allenarsi con te!
- TEMPO
Il Group Training è l’allenamento perfetto per chi ha poco tempo. Con un allenamento di 30 minuti si riescono a raggiungere grandi risultati. Non tutti sanno che è meglio allenarsi poco e spesso piuttosto che tanto ogni tanto (l’OMS consiglia almeno 5 giorni alla settimana per 20 minuti). - CONDIVISIONE
Allenarsi in gruppo rinforza la motivazione e abbassa la fatica percepita. - PIACERE
Musica, amici, positività. Allenarsi con il Group Training permette di raggiungere i propri obiettivi divertendosi. - FLESSIBILITÀ
Il Group Training dà la possibilità di un allenamento flessibile. - PREZZO
Non meno importante, il Group Training permette a tutti di allenarsi con continuità con un investimento settimanale limitato, ma sotto la guida di personal trainer professionisti.
Perché il Group Training è così efficace? Il punto di forza del Group Training è dato dalla giusta miscela delle 3F: forza, fiato e flessibilità. Di solito, in un classico allenamento di Group Training, si allena per 8 minuti il fiato, 6 minuti la flessibilità, 16 minuti la forza. Perché più forza? Perché delle 3F è quella che dà maggiori benefici soprattutto nelle ore successive all’allenamento. La forza incrementa il tono muscolare e permette ai muscoli di essere più tonici e di consumare più calorie. Gli effetti benefici del Group Training durano anche dopo la fine dell’allenamento: il metabolismo si alza in media del 15% per 25 ore.
E se non voglio dimagrire il Group Training è comunque un buon servizio? Certo, una muscolatura più tonica determina:
- tessuti più ossigenati
- migliore stabilità articolare
- migliore densità ossea
- migliore stimolazione ormonale
- migliore distensibilità arteriosa
- migliore risposta glicemica
- migliore funzione motoria di base
- migliore predisposizione a condurre una vita attiva
Inoltre il Group Training è un ottimo supporto a chi svolge sport di squadra o individuali dove non vi sia un supporto atletico individualizzato: muscoli più tonici permettono infatti di prevenire gli infortuni.