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ADDOMINALI

Lezione specifica dedicata alla tonificazione della fascia addominale.

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BALLA & BRUCIA

Lezione nella quale si alternano movimenti a basso ed alto intensità di fitness combinati con passi di danza varia.

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G.A.G.

Lezione di tonificazione mirata alla fascia addominale, glutei e cosce.

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YOGA

Lezione che aiuta in modo naturale ad eliminare stress ed ansia; disintossica il corpo e la mente attraverso la respirazione diaframmatica e l’ossigenazione dei muscoli del corpo.

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ENDURANCE WORKOUT

Lezione a circuito ad alta intensità.

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STRETCHING

Sicure e dolci tecniche provenienti dalla ginnastica medica al fine di migliorare la mobilità articolare e la flessibilità.

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TOTALBODY

Lezione ad alta intensità mirata alla bonificazione di tutto il corpo.

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CARDIO

Lezioni con esercizi in movimento a ritmo di musica per innalzare il livello dei battiti cardiaci, in modo da migliorare l’attività cardiovascolare.

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FITBOXE

Lezione che unisce i classici esercizi di fitness a quelli usati per il boxe.

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CARDIOCLASS

Lezione per migliorare la forma fisica e la resistenza cardiocircolatoria.

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PILATES

Lezione che mira a rinforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.

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BODY SCULPTY

Lezione di tonificazione ad alta intensità con l’utilizzo di manubri e bilancieri.

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STRETCH & G.A.G.

Lezione di tonificazione ed allungamento muscolare a corpo libero.

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MUSCLE DEFINITION

Lezione di tonificazione globale ad alta intensità con l’eventuale utilizzo di piccoli attrezzi; ideale come base di atletica per tutti gli sport.

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CIRCUIT TRAINING

Lezione ad alta intensità con una serie di esercizi a circuito, intervallati da brevi pause.

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FUNCTIONAL BODY

Lezione ad alta intensità che aiuta a sviluppare le capacità necessarie ad avere un corpo forte e pronto ai movimenti quotidiani.

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GOAL TRAINING FUNZIONALE

Lezione che unisce i classici esercizi di fitness a quelli usati per la preparazione fisica militare.

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POSTURAL

Lezione di ginnastica antalgica e posturale.

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PILATES+YOGA

Lezione volta allo sviluppo del benessere psicofisico e al ritrovamento dell’equilibrio, tramite tecniche di rilassamento.

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TOTAL TONE

Lezione di tonificazione globale su tutto il corpo.

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ZUMBA

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi ed i movimenti della musica sudamericana.