Questa è una delle più diffuse purtroppo, anche tra chi è abituato a fare attività fisica.
Ed è figlia di un altro luogo comune in ambito fitness e cioè: “ciò che muovo dimagrisce”.
Se devi dimagrire le gambe allena le gambe..
Se devi dimagrire le braccia allena le braccia..
Se devi togliere la panza fai gli addominali..
Queste sono tutte Super cazzole una più grossa dell’altra perchè non esiste nessuna spiegazione scientifica che muovere una determinata parte del corpo comporti il suo dimagrimento.
Il grasso che si accumula in un punto – ad esempio nella pancia – è un comparto stagno e non viene consumato come per magia dal movimento del muscolo sottostante.
Quindi questo porta ad un altra conclusione, e cioè che il dimagrimento localizzato NON ESISTE.
E’ il corpo a decidere dove immagazzinare il grasso corporeo a seconda del proprio profilo ormonale e genetico.
E allo stesso modo decide anche dove andarselo a prendere una volta che ne ha bisogno.
Il tuo corpo se ne frega se hai fatto 1000 addominali o 1000 vogatori, se stai dimagrendo si prenderà il grasso dove sa lui, non dove vuoi tu.
Certo che vanno fatti gli addominali, così come vanno fatti quadricipiti, pettorali, dorsali, ecc ecc visto che un allenamento efficace deve allenare tutto il corpo.
Ma se credi di fare gli addominali con la speranza di “bruciare” magicamente lo strato di grasso che sta sopra, sei fuori strada.
Ok, direi che non c’è altro.
Appuntamento alla prossima email con un altro mito da sfatare!!!
A presto!
Lo staff 20 Hours
PS: Un dimagrimento reale ed effettivo NON può prescindere da una regolare e corretta attività fisica e allenamento.
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