SALA PESI

FITNESS: Una parola ormai comune...ma realmente che cos'è il fitness???

La traduzione letterale è: "stato di forma fisica"; ed è la risultante dello stile di vita di una persona, quindi del suo impegno sportivo; della sua dieta ma anche del suo stato psicologico.

I benefici che la costante attività fisica può dare sono la risultante di un miglioramento delle proprie capacità attraverso l'aumento di forza, concentrazione, resistenza muscolare, un giusto equilibrio fra massa magra e grassa ed infine fiducia in se stessi.

I cinque pilastri del fitness:

• la resistenza aerobica ovvero la capacità del corpo di assorbire, trasportare e utilizzare l'ossigeno;
• la forza muscolare intesa come la capacità dei muscoli del corpo di allungarsi e produrre grandi sforzi concentrati utilizzando energia aerobica;
• la resistenza muscolare;
• la flessibilità;
• la composizione del corpo ovvero la giusta proporzione tra la massa grassa e la massa magra.

L'obiettivo per un praticante è quello di raggiungere un corretto equilibrio fra tutte queste componenti.